Tämän päivän treenit (Kontula)

Raaka rinnalleveto (riipunnasta)
6x2 @ 70, 75, 72.5, 75, 72.5, 70

Askelkyykky (stat.)
3x8-10 @ 50,60,70

Pystypunnerrus
2x8 @ 50,60

Leuanveto (kapea vastaote)
8x20, 6x40

Dippi (medium)
10x20, 12x40