Keskiviikon treeni
Raaka rinnalleveto (riipunnasta)
5x2x70
Penkkipunnerrus (etusormi merkissä)
3x10x70 (2 ekaa sarjaa sp)
Etukyykky
2x3x90, 2x90 (3. toisto jäi alas)
Kulmasoutu
10x80,90
Suorin jaloin maastaveto korokkeella
10x90,100
Tämän päivän treeni
Raaka tempaus (riipunnasta)
5x40, 3x5x45
Penkkipunnerrus (med.)
5x60,70, 3x5x80
Box-kyykky (leveä)
3x80, 5x3x90 + niskakyykky 25-30x60
Vatsarutistus
3x10x40
Leuanveto niskaan
2x12-15
lauantai, 26. elokuu 2006
Kommentit