Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)
Leuanveto kapea + Dippi kapea
2x5x40 + 2x8x40
Olkapunnerrus kp
3x10 @ 16/21/22
Alatalja kapea
10,10,8,10 @ 80/90/100/80
Ransk. pään yli kp + Vasarakäännöt
10,10,8 @ 26/31/36 + 10,10,8 @ 16/18,5/21
Vipunostot sivulle
2x10 @ 11/13,5
torstai, 27. heinäkuu 2006
Kommentit