Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)

Leuanveto kapea + Dippi kapea
2x5x40 + 2x8x40

Olkapunnerrus kp
3x10 @ 16/21/22

Alatalja kapea
10,10,8,10 @ 80/90/100/80

Ransk. pään yli kp + Vasarakäännöt
10,10,8 @ 26/31/36 + 10,10,8 @ 16/18,5/21

Vipunostot sivulle
2x10 @ 11/13,5