Eilen tuli pidettyä lepopäivä, kun takareidet huusi hoosiannaa.

Tämän päivän treenit (Kontula)

Raaka tempaus (riipunnasta)
3x40,45, 4x3x50

Box-kyykky (leveä, vaakaboxi)
3x80, 8x3x90, 3x80

Suorin jaloin maastaveto (korokkeella)
3x10x90,110,130

Vatsat taljalla + takaolat taljalla
4x12-15 + 2x15-20