Eilen tuli pidettyä lepopäivä, kun takareidet huusi hoosiannaa.
Tämän päivän treenit (Kontula)
Raaka tempaus (riipunnasta)
3x40,45, 4x3x50
Box-kyykky (leveä, vaakaboxi)
3x80, 8x3x90, 3x80
Suorin jaloin maastaveto (korokkeella)
3x10x90,110,130
Vatsat taljalla + takaolat taljalla
4x12-15 + 2x15-20
perjantai, 8. syyskuu 2006
Kommentit