Tulipa vaihteeksi kaksi kokonaista lepopäivää kotimaan matkailun takia.

Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)

raaka tempaus (riipunnasta)
5/3/5/3/2/2 @ 40/45/40/45/50/50

kapea penkki (3 sormea sileällä)
3x5 @ 70/75/70 + sotilaspenkki 8x70

jalkakyykky
4x8 @ 80/90/90/80

Hartiat tulivat heti kipeiksi tempausten alussa, mutta tempaukset kulki ihan hyvin. Penkki ei sujunut alkuunkaan. Kyykyt oli hieman tahmeita.