Treenitauko venähtikin hieman aiottua pidemmäksi....noh välillä on hyvä keskittyä palautumiseen. Tästä eteenpäin aion jatkaa treenaamista kokovartalo kolme kertaa viikossa - tyylisellä ohjelmalla.

Tämän päivän treenit (Myyrmäki)

Raaka tempaus (riipunnasta)
3x3x50

Jalkakyykky (kapea)
8x80, 5x90, 5x100, 5x100, 6x90

Kapea penkki
4x5x75,70,75,70

Kulmasoutu (maasta)
3x8x80,90,80

Olkapunnerrus (seisten) + ylätalja (lapiokahva)
3x10x12.5,17.5,20 + 2x10x70,80