Treenitauko venähtikin hieman aiottua pidemmäksi....noh välillä on hyvä keskittyä palautumiseen. Tästä eteenpäin aion jatkaa treenaamista kokovartalo kolme kertaa viikossa - tyylisellä ohjelmalla.
Tämän päivän treenit (Myyrmäki)
Raaka tempaus (riipunnasta)
3x3x50
Jalkakyykky (kapea)
8x80, 5x90, 5x100, 5x100, 6x90
Kapea penkki
4x5x75,70,75,70
Kulmasoutu (maasta)
3x8x80,90,80
Olkapunnerrus (seisten) + ylätalja (lapiokahva)
3x10x12.5,17.5,20 + 2x10x70,80
lauantai, 16. syyskuu 2006
Kommentit