Tämän päivän treenit (Liikiuntamylly)

Penkkipunnerrus (pikkurillit merkissä)
6x70, 5x6 @ 80

Kulmasoutu (kapea maasta)
6x70, 6x90, 6x100

Vinopenkki (kapea)
10x50, 6x55, 8x50

Leuanveto (leveä niskaan)
2x15-20

Ranskalainen maaten + hauiskääntö tangolla
3x10

Vipunostot eteen (levypainolla9
2x10-15