Tämän päivän treenit (Liikiuntamylly)
Penkkipunnerrus (pikkurillit merkissä)
6x70, 5x6 @ 80
Kulmasoutu (kapea maasta)
6x70, 6x90, 6x100
Vinopenkki (kapea)
10x50, 6x55, 8x50
Leuanveto (leveä niskaan)
2x15-20
Ranskalainen maaten + hauiskääntö tangolla
3x10
Vipunostot eteen (levypainolla9
2x10-15
keskiviikko, 9. elokuu 2006
Kommentit