Harvinaiset aamutreenit (Liikuntamylly)

Leuanveto (leveä) + Dippi (leveä)
5x15, 2x5x30 + 10x15, 2x10x30 (vuorosarjoina)

Hauiskääntö tangolla +  Ranskalainen punnerrus maaten
10x30, 8x40, 6x45 + 10x30, 8x40, 6x45 (vuorosarjoina)

Ojentajat taljalla + vasarakäännöt
2-3 sarjaa molempia

Lisäksi tein hieman alaselkää ja vatsoja.