Harvinaiset aamutreenit (Liikuntamylly)
Leuanveto (leveä) + Dippi (leveä)
5x15, 2x5x30 + 10x15, 2x10x30 (vuorosarjoina)
Hauiskääntö tangolla + Ranskalainen punnerrus maaten
10x30, 8x40, 6x45 + 10x30, 8x40, 6x45 (vuorosarjoina)
Ojentajat taljalla + vasarakäännöt
2-3 sarjaa molempia
Lisäksi tein hieman alaselkää ja vatsoja.
maanantai, 28. elokuu 2006
Kommentit