Tämän päivän treenit (Kontula)

Raaka tempaus (riipunnasta)
6x3x45,50,50,50,50,45

Jalkakyykky
3x5x100

Kapea penkki
8x60, 2x6x70, 12x60 (sp)

Lopuksi tein hieman vatsoja, takaolat ja takareidet.