Ollut taas hieman hiljaista treeni rintamalla. Alkaa ikä painaa....eilen tuli taas vuosia täyteen. No piti käydä sitten hieman nostamassa rautaa.

Eilisen treenit (Tikkurila)

Raaka rinnalleveto (riipunnasta)
4x4x70

Pystypunnerrus
3x8-10 @ 50,60,60

Niskakyykky
3x10 @ 50,70,90

Ylätalja niskaan
3x8-180 @ 60,70,80

Penkkipunnerrus
10x50,60 (sp) + 12x70

Lopuksi tein kevyesti ojentajat, hauikset sekä alaselän ja vatsat.