Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)

Leuanveto (kapea vastaote)
5x15, 5x30, 2x4 @ 45

Dippi (kapea)
8x15, 8x30, 8/5 @ 45

Kulmasoutu takaolkapäille kp
2x10 @ 31

Vinopenkki kp
10x22, 10x28,5

Ranskalainen pään yli kp + vasarakäännöt
3x10-14 @ 31 + 3x10-20 @ 16/18,5/21

Vipunostot sivulle
3x10-12 @ 13,5/16/11