Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)

Raaka tempaus (riipunnasta)
4x40, 4x45, 3x50, 5x45

Raaka rinnalleveto (riipunnasta)
3x5x60, 3x3x65

Pystypunnerrus
8x40,50,55,60

Etukyykky
3x5x80

Leuanveto (leveä niskan taakse)
3x15