Tämän päivän treenit (Kontula)

Raaka tempaus riipunnasta + tempausveto maasta + mv tempausotteella
5x50,45 + 5x60,70 + 3x100,120,140,140

Jalkaprässi
2x10-12 x 150

Tein myös muutaman sarjan vatsoja ja alaselkää sekä dippiä ja leuanvetoja.