Viikonloppu meni keikan ja sitä seuranneen juopottelun merkeissä, joten tuli treeneistä pidettyä hieman taukoa. Tänään oli aika palata ohjelman mukaisiin treeneihin.

Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)

Raaka tempaus (riipunnasta)
5x3 @ 50

Niskan takaa punnerrus
8/6/6/8 @ 40/50/55/50

Jalkakyykky
3x8 @ 90

Askelkyykky (stat.)
2x8-10 @ 50/60

Suorin jaloin maastaveto
2x15 @ 90/110

Olankohautukset
20x90 (työntöote) + 6x90 (tempausote)