Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
63 hakuosumaa
Maanantai 9.10.2006
Tulipa sairastettua kerrankin oikein kunnolla. Viikko vierähti flunssan merkeissä, eikä täysin terve ole vieläkään, mutta nyt oli päästävä takaisin treenaamaan. Tämän päivän treenit (Kontula)Raaka rin...
09.10.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Sunnuntai 1.10.2006
Tämän päivän treenit (Kontula)Tempausvala2x8x40 + 3x40 (stopeilla)Leuanveto (medium vastaote)5x15, 5x30, 4x45, 6x30Dippi (medium)10x20, 2x12x40Päälle tein hieman hauiksia ja ojentajia....
01.10.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Lauantai 30.9.2006
Tämän päivän treenit (Kontula)Raaka tempaus riipunnasta + tempausveto maasta + mv tempausotteella5x50,45 + 5x60,70 + 3x100,120,140,140Jalkaprässi2x10-12 x 150Tein myös muutaman sarjan vatsoja ja alase...
30.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Perjantai 29.9.2006
Ollut taas hieman hiljaista treeni rintamalla. Alkaa ikä painaa....eilen tuli taas vuosia täyteen. No piti käydä sitten hieman nostamassa rautaa.Eilisen treenit (Tikkurila)Raaka rinnalleveto (riipunna...
29.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Sunnuntai 24.9.2006
Tämän päivän treenit (Kontula)Raaka tempaus (riipunnasta)6x3x45,50,50,50,50,45Jalkakyykky3x5x100Kapea penkki8x60, 2x6x70, 12x60 (sp)Lopuksi tein hieman vatsoja, takaolat ja takareidet....
24.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Perjantai 22.9.2006
Tämän päivän treenit (Maunula)Penkkipunnerrus (pikkurilli merkissä)8x70, 6x80, 6x80, 8x70Etukyykky8x70, 8x80Alatalja8x80, 8x90Olkapunnerus3x8Lopuksi hieman vatsoja ja alaselkää...
22.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Tiistai 19.9.2006
Tämän päivän treenit (Kontula)Raaka rinnalleveto (riipunnasta)6x2 @ 70, 75, 72.5, 75, 72.5, 70Askelkyykky (stat.)3x8-10 @ 50,60,70Pystypunnerrus2x8 @ 50,60Leuanveto (kapea vastaote)8x20, 6x40Dippi (me...
19.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Lauantai 16.9.06
Treenitauko venähtikin hieman aiottua pidemmäksi....noh välillä on hyvä keskittyä palautumiseen. Tästä eteenpäin aion jatkaa treenaamista kokovartalo kolme kertaa viikossa - tyylisellä ohjelmalla.Tämä...
16.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Tiistai 12.9.2006
Eilinen treenipenkkipunnerrus (leveä)3x6x80 + 2x10x50 (kapealla)alatalja3x8Treeni jäi lyhyeen, kun paikat oli aivan tukossa eikä mikään tuntunut hyvältä. Päätin pitää lepoa tämän päivän ja vielä huomi...
12.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Sunnuntai 10.9.2006
Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)Raaka rinnalleveto (riipunnasta)3x4x70 (remmit)Jalkaprässi (kapea, jalat ylhäällä)3x20x200Lopuksi tein hieman selänojennusta ja vatsoja samassa penkissä....
10.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Lauantai 9.9.06
Tämän päivän treenit (Kontula)Penkkipunnerrus (medium)5x50,60,70, 3x5x80T-tankosoutu (kapea)8x50,65,75,80,80Vinopenkki (leveä)3x10x50,55,50Ylätalja (leveä lapiokahva)3x10x70,80,80Ojentajia taljalla...
09.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Perjantai 8.9.2006
Eilen tuli pidettyä lepopäivä, kun takareidet huusi hoosiannaa.Tämän päivän treenit (Kontula)Raaka tempaus (riipunnasta)3x40,45, 4x3x50Box-kyykky (leveä, vaakaboxi)3x80, 8x3x90, 3x80Suorin jaloin maas...
08.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Keskiviikko 6.9.2006
Tämän päivän treenit (Kontula)Dippi3x8x20,35,45Leuanveto (leveä)5x20, 3x5x35,30,30Lopuksi tein hieman ojentajia ja hauiksia....
07.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Tiistai 5.9.2006
Tämän päivän treenit (Kontula)Raaka rinnalleveto (riipunnasta)6x2x70/72,5/72,5/72,5/70/70Niskakyykky5x8x90Vatsarutistukset3x10x40,50,50Reisikoukistus istuen3x15...
05.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Maanantai 4.9.2006
Aamutreenit (Kontula)Penkkipunnerrus (leveä)3x10x70,75,75 (eka sp) + 3x10x50 (eri otteilla)Kulmasoutu kp12x42,5 10x45 8x47,5Olkapunnerrus kp3x8-10x16,21,21Ylätalja (eteen lapiokahvalla)3x8-10x60,70,80...
04.09.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
1
2
3
4
5
Sivuosumia
SIMPANSSIKIN TIETÄÄ: ASIA...
28.04.2024 |
Totuuden löytäminen
Miehet luoliin, vai ylein...
09.04.2024 |
Ihmisiä telineillä
Talviretki: Korouoma ja R...
07.04.2024 |
Käden jälkiä
Sattumia CXVII: Epic Game...
27.03.2024 |
V niin kuin Videopeli
Final Fantasy VII Rebirth...
22.03.2024 |
V niin kuin Videopeli
Sattumia CVI: Kirjastosta...
20.03.2024 |
V niin kuin Videopeli
Hyvinvointialueen rivival...
07.03.2024 |
Janne Kaisanlahden nettipäiväkirja
Sattumia CIV: Kokeiluvers...
06.03.2024 |
V niin kuin Videopeli
Suicide Squad: Kill the J...
03.03.2024 |
V niin kuin Videopeli
Suurimmat Pettymykset IV...
29.02.2024 |
V niin kuin Videopeli
Prince of Persia: The Los...
20.02.2024 |
V niin kuin Videopeli
Sattumia CI: Moninpelit...
14.02.2024 |
V niin kuin Videopeli
Lahti on ennen ollut aika...
14.02.2024 |
Lahen uutisia
Sattumia C: Joka paikasta...
07.02.2024 |
V niin kuin Videopeli
Ote päiväkirjastani...
04.02.2024 |
nstjnnntk - ktnnnjtsn