Tämän päivän treenit (Kontula)

Penkkipunnerrus (medium)
5x50,60,70, 3x5x80

T-tankosoutu (kapea)
8x50,65,75,80,80

Vinopenkki (leveä)
3x10x50,55,50

Ylätalja (leveä lapiokahva)
3x10x70,80,80

Ojentajia taljalla