Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)

Raaka tempaus + raaka rinnalleveto (riipunnasta)
4x40, 4x4x50 + 3x50,60, 2x70,75,70 (remmit)

Etukyykky
5x50, 4x70, 3x4x90

Maastaveto korokkeelta
5x100, 3x140, 3x160 (remmit) + olankohautukset 20x100