Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
63 hakuosumaa
Keskiviikko 2.8.2006
Tämän päivän treenit (Liikuntamylly)Penkkipunnerrus (pikkurillit merkeissä)8x50, 6x70, 4x6x80, 6x70Kulmasoutu8x60, 8x80, 3x8x90, 8x80Vinopenkki (kapea ote)8x40, 8x50, 8x55Leuanveto (leveällä otteella ...
02.08.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Maanantai 31.7.2006
Viikonloppu meni keikan ja sitä seuranneen juopottelun merkeissä, joten tuli treeneistä pidettyä hieman taukoa. Tänään oli aika palata ohjelman mukaisiin treeneihin.Tämän päivän treenit (Liikuntamylly...
31.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Torstai 27.7.2006
Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Leuanveto kapea + Dippi kapea 2x5x40 + 2x8x40 Olkapunnerrus kp 3x10 @ 16/21/22 Alatalja kapea 10,10,8,10 @ 80/90/100/80 Ransk. pään yli kp + Vasarakäännöt 10,10,8 ...
27.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Keskiviikko 26.7.2006
Aloitin tänään uuden ohjelman mukaiset treenit. Kyseessä on perusvoimaa ja toivottavasti myös hieman massaa lisäävää "voimapotausta" 4 krt viikossa karkeasti ottaen alavartalo-ylävartalo -jaolla. T...
26.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Maanantai 24.7.2006
Tulipa vaihteeksi kaksi kokonaista lepopäivää kotimaan matkailun takia. Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) raaka tempaus (riipunnasta) 5/3/5/3/2/2 @ 40/45/40/45/50/50 kapea penkki (3 sormea sileäll...
24.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Perjantai 21.7.2006
Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Raaka tempaus (riipunnasta) 4x40, 4x45, 3x50, 5x45 Raaka rinnalleveto (riipunnasta) 3x5x60, 3x3x65 Pystypunnerrus 8x40,50,55,60 Etukyykky 3x5x80 Leuanveto (leveä n...
21.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Torstai 20.7.2006
Tein sittenkin eilen treenin keskivartalolle ja pohkeille. Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Maastaveto 3x100,140, 3x1x170, 5x170 (vika myötäotteella ja remmeillä) Dippi + Leuanveto (kapea) 8x40, 1...
20.07.2006 | Kommentteja 1 |
Treenipäiväkirja
Keskiviikko 19.7.2006
Tänään pidän lepopäivän. Eilen tein kevyehkön kokovartalotreenin Pirkkolan uimahallin kuntosalilla mm. hack-kyykkyä, vinopenkkiä, takareidet, selkää sekä ojentajat ja hauikset....
19.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Maanantai 17.7.2006
Vaellus on ohi. Kierrettiin 70 km reitti käytännössä kolmessa ja puolessa päivässä. Pisin päivämatka oli noin 22 km. Rinkan paino oli pahimmillaan liki 30 kiloa. Reissulla ei sattunut haavereita, mutt...
17.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Perjantai 7.7.2006
Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Leuanveto (kapea vastaote) 5x20, 3x5x40 Vinopenkki kp 10x21, 10x26, 10x30 Lisäksi tein hieman vasarakääntöjä ja ojentajat taljalla. Olkapää aristi hieman dippiä ko...
07.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Torstai 6.7.2006
Eilen oli lepopäivä. Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Raaka tempaus + raaka rinnalleveto (riipunnasta) 3x40, 4x50, 2x55, 4x50 + 3x60, 4x70, 2x75, 4x70 (remmit) Jalkaprässi (kapea) 8x200, 8x220, 8x...
06.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Tiistai 4.7.2006
Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Penkkipunnerrus (eri otteilla) 8x60, 5x80, 4x2x90 Alatalja (kapea) 8x80, 8x95, 8x105 Olkapunnerrus kp (istuen) 8x16, 3x8x22 Vasempaan olkapäähän sattui penkin vii...
04.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Maanantai 3.7.2006
Eilen pidin lepopäivän. Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Raaka tempaus + raaka rinnalleveto (riipunnasta) 3x40, 2x50, 3x50 + 3x60, 3x70 Jalkakyykky (kapea) 6x60, 6x80, 4x6x100 Suorin jaloin maast...
03.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Lauantai 1.7.06
Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Leuanveto (kapea vastaote) + Dippi (medium) 5x15, 5x30, 3x45 + 8x15, 8x30, 6x45 Olkapunnerrus kp (istuen) 8x16,21,26 Alatalja (kapea) 8x80, 8x90, 6x100, 4x110...
01.07.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
Perjantai 30.6.2006
Tämän päivän treenit (Liikuntamylly) Raaka tempaus + raaka rinnalleveto (riipunnasta) 4x40, 4x4x50 + 3x50,60, 2x70,75,70 (remmit) Etukyykky 5x50, 4x70, 3x4x90 Maastaveto korokkeelta 5x100, 3x140...
30.06.2006 | Kommentteja 0 |
Treenipäiväkirja
1
2
3
4
5
Sivuosumia
Kurki-Suku...
23.01.2024 |
Historiaa
Sattumia XCVII: Värikästä...
17.01.2024 |
V niin kuin Videopeli
Sattumia XCVI: Kirjastost...
10.01.2024 |
V niin kuin Videopeli
NÄMÄ NE EIVÄT OLE...
06.01.2024 |
Runovaari
Mikä on oikea käännös Raa...
05.01.2024 |
Avaran kirkon puolustaja
Inti Raymi...
28.12.2023 |
Virkamiehen päiväkirja
Kukista alempi mieli viid...
28.12.2023 |
Sieluperhe
Joulua tehden........
24.12.2023 |
Poutaheinä
Huonoimmat Pomotaistelut:...
29.11.2023 |
V niin kuin Videopeli
Toinen kilpailupäivä...
27.11.2023 |
Lightning Master MM 2023 Kolumbia
Ensimmäinen kilpailupäivä...
26.11.2023 |
Lightning Master MM 2023 Kolumbia
Marvel's Spider-Man 2...
21.11.2023 |
V niin kuin Videopeli
Sattumia XCIII: Näyttää t...
20.11.2023 |
V niin kuin Videopeli
Viisauden temppeli...
31.10.2023 |
Kaikuja olemassaolon perustasta
Mielipide John A. Keelin ...
29.10.2023 |
nstjnnntk - ktnnnjtsn